おすすめダイエットの体験談:糖質制限

恥ずかしい話、子供の頃から太り気味の体格だったんです。小学生の頃からまあ丸々と。それで不快な思いをした事も一度や二度ではありませんでした。
ダイエットを試みた事もありました。食べる量を減らす、なるべく身体を動かす……けど、一時的に1~2kg落ちても全然長続きしないんです。食べるのは好きだし、美味しい物を食べるのはもっと好きだし、運動は苦手だし。そんな訳でしばらくすると体重は元通り、そんな事が何度もありました。
30歳を過ぎて、もう痩せるのは諦めてたんです。自分には無理だなと。

けど、糖質制限ダイエットを始める機会があったんです。それも二つ重なって。
一つは糖質制限に関する本を読む機会があった事。そしてもう一つはその直後に、通院してる歯科医院で、歯医者さんに「甘い物は歯の大敵なんだよね」と言われた事。
ふと「あれ、糖質制限やれば一挙両得、一粒で二度おいしいのか」と思いました。正直マイナスがゼロになるだけで「得」とか「おいしい」とかは表現として間違ってますけど。
改めて本を読んで、試してみました。本には「炭水化物は一切とらなくてもいい」と書かれていましたが、さすがにそこまで食生活を一変させる気にはならず。
幸い本に「今まで1日100摂取してた糖質を90にするだけでも制限にはなる。できることからはじめればいい」とも書かれていました。

なのでできる範囲で開始。食後にデザートを食べる習慣と、ジュースや炭酸飲料を飲む習慣、この二つをきっぱりとやめました。
自分では積極的に体重計に乗る勇気はなかったんですが、3ヶ月ほど経ったある日、職場で同僚に「あれ、痩せましたよね?」と言われ、帰宅後測ってみました。その時点で-5kg。自分でも目を疑うぐらいでしたが、とにもかくにも効果を実感。それから1年ぐらいで、さすがにペースが落ちたり数週間変化がなかったりという事もありましたが、最終的には-20kg。
しかも体調に不安は無いんです。加えて言うと、デザート無しの方は自宅のみで、外食などの時は「今日ぐらい」と言い訳しつつ食べるというかなり甘い糖質制限。でもこの効果です。

糖質制限、おすすめです。

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