効果が早い糖質制限ダイエット

10年程前、人生最大の体重になり、一大決心をして糖質制限ダイエットを行いました。糖質制限ダイエットは色々なレベルがありますが、私は最初から一番効果があるという、3食とも炭水化物を抜くというものにしました。炭水化物抜きと言うのは、ごはんだけでなく、パン、麺類、果物、砂糖、ある種の野菜も食べてはいけません。もうはじめの数日はつらくてつらくて、糖分が足りないのか頭がボーッとしてしまいました。そして、炭水化物がだめなら何を食べるのかというと、肉、魚、卵、野菜、チーズなどです。量はそれほど気にせず食べても良いのですが、満足するまで食べるとなると、お金がかかって仕方がありませんでした。お米やパンが安価のわりにお腹が一杯になるものという事が分かりました。さらに、ある程度日が経つと、メニューのバリエーションが少ないためか、肉や卵に飽きてしまいました。とにかく「麺類が食べたい」「ご飯が食べたい」「菓子パンが食べたい」と頭の中が一杯になりました。そこで、色々な代替食を探し、乗り越えました。例えばこんにゃく麺や大豆パンを購入したり、豆腐を崩してご飯代わりにしたりするなどです。最初の1か月で4キロ体重が減りモチベーションが上がった事もあり、その後も順調に進み、結局8か月で14キロくらいダイエットができました。しかし、その後もむやみに炭水化物を食べると体重がじわじわと増える傾向があったので、今でもご飯類はひかえめにしています。一生続くと思うと、少しつらいです。

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